Tag 16 White Weeks-Advents-Inspirationen – Deine Zeit ist nicht das Bedeutsame
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Eine neue Woche – ein neuer Tag.

Deine Zeit ist kostbar und vielleicht auch

der Schreibtisch voll!?

die To-Do Liste groß!?

der Terminkalender gefüllt!?

musst du noch einige Geschenke besorgen!?

…

Vielleicht taucht die Frage auf:

Wie soll ich das alles schaffen?

Vielleicht hast du das Gefühl von Zeitmangel!

Ein wohl sehr bekanntes Gefühl in der Welt des 21.Jahrhunderts. 

Die Welt wird immer komplexer, die Möglichkeiten immer mehr und die Ansprüche und Erwartungen an uns selbst sind enorm gestiegen.

Wir schaffen heute Dinge neben unserem normalen Beruf, die früher nur durch Spezialisten erledigt werden konnten.

Wir sind zum Allrounder für alles geworden und wundern uns über den Zeitmangel.

Wir versuchen, das alles zu beherrschen und zu kontrollieren – unser Leben – unsere Welt – die Natur – Märkte – …

Die alten Griechen hatten zwei Bezeichnungen für die Zeit:

Chronos und Kairos

Chronos ist quantitatives Zeitempfinden.
Kairos ein qualitatives Zeitempfinden.

Chronos steht für Erfahrungen.
Kairos für Möglichkeiten.

Chronos ist die Vergangenheit und die Zukunft.
Kairos ist die Gegenwart.

Chronos ist beschränkt.
Kairos ist dimensionslos.

Dabei können wir weder die Vergangenheit noch die Zukunft kontrollieren.

Es gibt nur die Gegenwart – das Jetzt – den Moment!

Wir alle können nur in diesem Moment sein, wirken, erschaffen.

Nicht gestern oder heute, sondern genau jetzt.

Wir können uns zwar an Vergangenes erinnern –
oder an Zukünftiges denken, doch wir denken diese Gedanken im Jetzt!

Und im JETZT können wir wach und bewusst sein.

Lass uns die Frage daher etwas verändern!

Statt: “Wie soll ich das alles schaffen?” (Mangel-Denken)

IN: Womit will ich meine Zeit jetzt füllen? (Ressourcen-Denken)

Womit willst du deine Zeit füllen.

„Zeit – Chronos ist nicht das Bedeutsame, 

wir können das Bedeutsame in die Zeit – Kairos legen. 

Petra&Michael Mönks
   

Vielleicht klingt es etwas paradox – widersprüchlich im Jetzt sein zu wollen und an das Zukünftige zu denken. 

Wir haben die Möglichkeit im Jetzt etwas zu erschaffen, zu erdenken.
Doch wir haben nicht die Kontrolle darüber,  ob und wie es entsteht. 
Wir können aber durch unsere Ausrichtung unseren Beitrag dazu leisten.

Auch die Sportlerin, die im Geist (im Jetzt – in ihrem Trainingslager – die Rennstrecke durchfährt) hat nicht die Kontrolle, ob es so passiert.
Sie hat nur die Abläufe verinnerlicht und ihr ganzes System darauf trainiert.
Sie hat sich ausgerichtet und ihr inneres Navi programmiert.

Was ist dir diese Woche wichtig?

Was ist dir wertvoll?

Mit welchen Gedanken, Gefühlen und Handlungen willst du deine Zeit füllen?

Einladung

Heute möchten wir dich erneut einladen, dir deine Antworten aufzuschreiben.
So bleibst du leichter in deinem Fokus, deiner Aufmerksamkeit auf das, was dir wichtig ist und dir am Herzen liegt. 

Download “Das Bedeutsame & Kostbare in deine Zeit legen”.

Alles Liebe und einen wundervollen bedeutsamen Start in die neue Woche
wünschen dir
Petra&Michael

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 16 –  Löwenzahn und Blumengarten
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-16-loewenzahn-und-blumengarten
Die Inspirationen der letzten Tage findest du alle hier:
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Tag 15 White Weeks-Advents-Inspirationen – Lächeln verändert …
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben.
White-Week *Advents-Inspirationen* 

„Lächeln ist das Kleingeld des Glücks“

sagte einst der deutsche Schauspieler Heinz Rühmann.

Wie schön wäre es, wenn das Lächeln in unserem Leben mehr und mehr werden würde – so wie im Bild wächst und wächst, denn: 

Lächeln hat einen Einfluss auf unsere

• Psyche
• Gefühle
• Gedanken
• Blutdruck
• Körperzellen
• Abwehrkräfte
• Gesundheit
  
  

Lächeln bremst deine Stresshormone aus (Artikel v. 2.12.19).

Wie das Lächeln eines Babys die Welt verändert. 

Selbst Neugeborene können lächeln.

Denke einmal an ein lächelndes Baby und spüre was passiert. 

Was passiert in diesen Momenten bei den Eltern, anderen Erwachsenen und Kindern? 


Dazu hat man die Gehirnströme gemessen und folgendes herausgefunden:

Der Anblick eines lächelndes Baby aktivierte das Belohnungszentrum im Gehirn. Am stärksten bei den eigenen Kindern. 

Jetzt verstehst du vielleicht noch besser, wieso Eltern so vernarrt in ihre Kinder sind.


Eltern stehen quasi unter Glücks- Belohnungsdrogen. 
Und das ist wichtig!

Denn Eltern haben mit dem Neugeborenen plötzlich so einige Belastungen  und Herausforderungen zu bewältigen. Manchmal eine Menge Stress!

Dieses sogenannte “soziale Lächeln” ist somit eine Belohnung, Motivation und Stimmungsaufheller für die Eltern. 
Die Evolution ist schon ganz schön ausgeklügelt, um das Leben zu fördern. 

Lächeln macht sofort glücklich: 

Lächeln macht glücklich – unabhängig davon ob wir gerade wirklich einen Grund dafür haben.

Kinder sind ein steter Quell der Freude.
Kinder lächeln etwas 400 Mal am Tag
Doch mit den Jahren geht das Lächeln mehr und mehr durch ERZIEHUNG, SCHULE, BERUF, … verloren.
Erwachsene lächeln im Schnitt nur noch 15 Mal am Tag.
24 std. – 8 Std Schlaf = 16 Std.    16:15= 1,06 Lächeln im Schnitt pro Stunde! 

Das macht auch klar, wieso süße Katzenbildchen auf Facebook so beliebt sind. 

Also ran ans Lächeln! Lächeln verändert die Welt!

Oder – Stell dir vor, du würdest den Durchschnitt von ca. 15x pro Tag verdoppeln. Also 2x pro Stunde lächeln. 
Vielleicht sagst du jetzt – hey, ich lächel doch häufiger. Umso besser! 

Super, dann stell dir doch zusätzlich einen Timer pro Stunde. 
Der kann dich daran erinnern zusätzlich bewusst zu lächeln – einfach so! 

Dann noch eine weitere Lächeln-Challenge!

Wie wäre es heute mal mit einer Foto-Session.
Schnapp dir dein Handy und finde dein schönstes Lächeln – für dich selbst und für einen Menschen, dem du damit eine Freude machen kannst. 

 
Einen wunderschönen dritten Advent mit viel Lächeln und Freude wünschen dir
Petra & Michael

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 15 –  Drei Wünsche
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-nr-15-3-wuensche
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Tag 14 White Weeks-Advents-Inspirationen – Gelassenheit
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

In der Adventszeit gibt es oft vieles einzukaufen.

Das bedeutet für viele Menschen – neben etlichen Erledigungen und Vorhaben  – noch einen  zusätzlichen Stress. 

Gelassenheit beim Einkauf!?

Wie wäre es, wenn es heute einfach mal etwas entspannter – gelassener wäre. 

Dafür macht es Sinn uns & unser Denken und Fühlen darauf auszurichten.

Das können wir, in dem wir uns vorstellen wie der Einkauf – die Einkäufe mit Freude und Gelassenheit gelingen. 

Wir können uns schon im Vorfeld Situationen ausmalen und wie sie mit Freude und Gelassenheit einhergehen.

Raum für deine Gedanken und Gefühle & Gelassenheit  >Download hier<.

Was kann uns noch dabei unterstützen? 

Wie wäre es z.B. in der Warteschlange: 

• jemanden anzulächeln
• jemanden vorzulassen, der vielleicht nur ein Teil hat, während gerade dein Einkaufswagen voll ist
• die Zeit beim Warten zu nutzen und daran zu denken, was dir in deinem Leben besonders Freude macht.

Wie wäre es zwischendurch: 

• mal bewusst durchzuatmen
• und dir eine Pause mit Freude und Genuss zu gönnen
• zu schauen, was jetzt wirklich wichtig ist 
• … 
  
  

Wir wünschen dir von Herzen einen entspanntes, freudvolles und gelassenes drittes Adventswochenende.

Petra & Michael

Wenn du die “alten Adventstürchen der Vorjahre” noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst
Hier findest du Türchen 14 –  Der Wunsch und die Insel
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-14-der-wunsch-und-die-insel
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Auf Facebook findest du die White Week Inspirationsreihe unter: https://www.facebook.com/LebensfreudeAkademie/

Tag 13 White Week-Advents-Inspirationen Deine Liebeserklärung
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Hey [vorname]
deine Liebeserklärung an das Leben – ganz einfach durch: 

Freude – LebensFreude 

Jeder Moment deiner Freude – Lebensfreude belebt:

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  An dein Leben.

• deinen Geist
• deine Zellen
• deine Gesundheit 
• deine Kreativität 
• deine Toleranz
• deine Wertschätzung
• dein Verständnis
• deine Familie
• deine Kinder
• deine Mitmenschen
• deine Kollegen
• deine Kunden
• deine Welt
• DICH
• ….

Das ist doch eine echte Liebeserklärung an das Leben!  – ​​​​An DEIN Leben.

Stell dir vor, wir alle wären mehr in Freude – Lebensfreude 

Wie wäre die Welt?
Wie wäre dein Leben?





Leider geht die Freude manchmal verloren.



Du selber kannst deine Freude – deine Liebeserklärung – wiederfinden!

Erstmal hilft es zu wissen, wie du sie verloren hast?

Es ist genau wie mit deinen Muskeln! 
Wenn du deine Muskeln nicht benutzt – verkümmern sie – gehen mehr und mehr verloren!

Wenn du dich im Alltag überanstrengst – falsche Haltungen einnimmst verkrampfen und ermüden sie. – Schmerzen treten auf – Schonung und schwupps – benutzt du sie weniger.

Ergebnis sie verkümmern = sie werden weniger und schwächer und gehen verloren! 

Dein Körpersystem will sparen

WARUM?
Dein System – dein Körpersystem ist schlau.
Es ist immer energieeffizient.
Nur das, was benutzt wird, das wird mit Energie versorgt. Und das kann dann auch mehr und stärker werde. Das gilt für alle Zellen, für alle Fähigkeiten, etc.

Deine Muskeln mal jetzt an einem Wochenende zu trainieren und dann sollen sie fit für die ganze Woche sein – funktioniert genauso wenig – wie heissen Kaffee für die ganze Woche zu kochen.

Die gute Nachricht für deine Liebeserklärung an das Leben:
Genau wie deine Muskeln kannst du auch deine Freude trainieren.
Und dann wird sie immer MEHR

Zum Beispiel mit unserem Lebensfreude-Training.

Das ist unser einfach und täglich nutzbarer Weg für mehr Freude, Liebe und Klarheit im Leben.
Wir nutzen es täglich für uns als Ausrichtung und Liebeserklärung für unser Leben.
Wir geben es mit großer Freude und Effektivität an unsere Klienten weiter.  Feedbacks


Du weisst ja, mit der Freude ist es wie mit den Muskeln!
Ein Happy-Seminar am Wochenende hält nicht lange an. 
Das liegt nicht an dir, wenn die Freude dann wieder abnimmt. Es liegt an der Systematik (s.o.).
Nur erzählt dir das kaum jemand!  


Freude ist deine Liebeserklärung an das Leben 

Gestern ging es um die Wirkung des handschriftlichen Schreibens auf die Psyche – dein Schreiben verbindet dich mit dir selbst. 

Und genau hier möchten wir anknüpfen. 

Zu den heutigen Fragen findest du hier für dich ein >>Schreib-Blatt<<.


Notiere dir doch auf diesem oder deinem Wunsch-Papier die folgende Fragen: 

1) Was macht dir besonders Freude?

+ notiere dir deine Antwort.  

2) Wie fühlst du dich, wenn du diese Freude erlebst?  
Nimm einen Moment – atme ein paar Mal tief ein und aus + spüre wie du dich fühlst. 
+ notiere deine Antwort. 


Du kannst diese Runde auch gerne wiederholen. Schau einfach was passiert. Wie sich dein Gefühl verändert. 

Nutze es für dich, um deinen Freude-Muskel mehr und mehr zu aktivieren. 
Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe für dich, deine Freude
und deine Liebeserklärung an das Leben
Petra & Michael

PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …
Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg – deine Liebeserklärung verloren gegangen?
Würdest du gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen?
Oder du kennst jemanden, auf den das zutrifft. 
Du suchst nach einem Geschenk, dass wirklich etwas im Leben verändert.
Dann nutze doch einfach unser

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Tag 12 White Week-Advents-Inspirationen Schreiben & Deine Psyche
Für ein bewussteres – leichteres & freudvolleres Leben
White-Week *Advents-Inspirationen* 

Hallo

Was hat es mit deiner Psyche zu tun, wenn du schreibst – wirst du dich vielleicht fragen.

Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein

Handschriftlich schreiben hilft dir bewusster zu sein!

Etwas handschriftlich zu Schreiben ist anders mit unserem Gehirn vernetzt, als wenn wir über die Tastatureingabe etwas schreiben. 

Die Bewegungsabläufe bei der Handschrift, beim handschriftlichen Schreiben, der Blick auf Hand, Blatt, Stift & die Bewegung und das Entstehen von Buchstaben, Wörtern und Sätzen schafft eine tiefergehende neuronale Verbindung, als wir es über die Tastatureingabe erleben.

Erschaffe freie Energie

Zudem ist das Schreiben für unser System eine seit der Kindheit eingeübte Fähigkeit, für die vom Gehirn kaum Energie gebraucht wird. So ist mehr Energie frei, um mit den eigenen Gedanken, Gefühlen, Lösungen in Verbindung zu sein.

Handschrift ist etwas Direktes – ja sogar Sinnliches – Spürbares.  

Mit dem gestrigen Impuls hatten wir dich zu den folgenden Fragen eingeladen 

Was hast du heute schon geschafft? 
Diesen Monat? 
Dieses Jahr? 
In deinem Leben? 

und dem Hinweis: “Es ist schön, dass einfach mal aufzuschreiben. Wenn man erstmal damit anfängt, kommt eine Menge zusammen und kann dir gute Gefühle der Selbstwirksamkeit bringen.” 
 

Schreiben nutzen 

Du kannst das Schreiben für dich als Methode nutzen: 
 

• zu einem reflektierten Verarbeiten von persönlichen Lebensthemen 
   
• zur Klärung von Gedanken
   
• zum Fokussieren & Kreativität
   
• Entlasten des Gehirns (Listen, Termine, Ideen, …) 
  

Wir freuen uns echt über Rückmeldungen, weil nur sie uns ein Gefühl darüber geben, wie die Inspirationen – Impulse ankommen.

Wir würden uns sehr freuen, wenn du uns schreibst.  

Alles Liebe
Petra & Michael


PS: Bei Fragen hierzu nimm doch einfach Kontakt mit uns auf.

Du wünscht dir Unterstützung bei bestimmten Themen …

Fühlst du dich manchmal energielos – im Sinne von freudlos – und irgendwie ist die Lebensfreude weg?

Würdest du gerne deine Energie und Lebensfreude zurückgewinnen?

Oder du kennst jemanden, auf den das zutrifft.

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Wenn du die “alten” Adventstürchen der Vorjahre noch nicht kennst oder berührende Geschichten magst, dann schau doch einfach mal in unsere Adventstürchen aus den Vorjahren. 
Hier findest du Türchen 12 –  Die Weisheit des Universums
https://www.lebensfreude-akademie.com/tuerchen-12-die-weisheit-des-universums
Die aktuellen Advents-Inspirationen findest du alle hier:
https://www.lebensfreude-akademie.com/blog 

Auf Facebook findest du die White Week Inspirationsreihe unter: https://www.facebook.com/LebensfreudeAkademie/

Wir freuen uns sehr darüber wenn du die Inspirationen über social media teilst, oder einfach die Inspirations-Mails an Freunde, Familie, Bekannte und Kollegen weiterleitest.