Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte

Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte,

darf dabei seine Gedanken und Gefühle nicht vergessen:

Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte ist bei der Sportwelt Schäfer echt gut aufgehoben.
Es geht in der Sportwelt um mehr als einfaches Training.
Hier betrachtet man den Körper ganzheitlicher auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Im Körper-Training geht es vorrangig um körperliches Wohlbefinden und Gesundheit, mit dem zusätzlichen positiven Effekt auf das innere Wohlbefinden.

Doch jeder von uns hat schon mal die Erfahrung gemacht,
dass sich seelische Probleme auch körperlich bemerkbar machen können.

Nicht nur für den Körper auch das seelische Wohlbefinden kann man trainieren — Das seelische Wohlbefinden hat Einfluss auf unseren Körper

Der Volksmund hat dafür viele Redensarten parat:

Ein Problem „liegt mir im Magen“

Liebeskummer „bricht mir das Herz“

Bei Ärger „geht mir die Galle hoch“.

„Ich fühle mich niedergeschlagen“.
…

Was wir so locker daher sagen, ist Ausdruck eines engen Zusammenhangs zwischen Körper („Soma“) und Seele („Psyche“). Beide beeinflussen sich wechselseitig.

Unser Denken und Fühlen sind dabei wichtige Faktoren, die unser körperliches und seelisches Wohlbefinden stark beeinflussen.

Die Corona-Situation stellt unser seelisches und körperliches Wohlbefinden
immer wieder auf zusätzliche besonders Proben.

Das können die nicht mehr so gewohnten Abläufe sein – im Alltagsleben, Beruf und auch im Sport.
Aber auch Sorgen, Ängste und Unsicherheiten, die durch die oft unklare Situation hervortreten.

Daher ist es so wichtig nicht nur den Körper,
sondern auch das seelische Wohlbefinden zu trainieren.

Ja, du hast richtig gelesen,
auch das seelische Wohlbefinden kann man trainieren.

Genauso wie deine Muskeln bestimmte Abläufe und Wiederholungen brauchen um gestärkt zu werden,
gilt das auch für unsere Gedanken- und Gefühlswelt.

Wir können bestimmte hilfreiche Gedanken und Gefühle integrieren indem wir sie leichter abrufbar machen.
So kann unsere Gesamtkonstitution auf allen Ebenen
Kraft, Freude und Energie gewinnen.

Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte, darf dabei seine Gedanken und Gefühle nicht vergessen

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Meditationen, Entspannungsübungen, Yoga können hilfreiche Ansätze sein, um das seelische Wohlbefinden zu verbessern.

Doch sie sind nicht immer und für jeden das effektivste Mittel.

In der Sportwelt Schäfer oder in einem anderen guten Sporstudio lernt man, wie wichtig es ist erstmal genau auf die eigene körperliche Situationen einzugehen, bevor man mit dem Training beginnen kann.

Nicht jeder bekommt den selben Trainingsplan – die selben Geräte, Anzahl der Übungen, Wiederholungen und Gewichte.

So ist es auf der Seite des inneren Wohlbefindens auch.
Hier mit Tipps, Übungen für jedermann anzufangen – wie es gerne in Büchern und Seminaren gemacht wird, hat nicht die Wirkung wie eine professionelle Begleitung und kann genau wie beim Sport sogar kontraproduktiv sein.

Individualität und Begleitung durch Experten ist bei unseren Gedanken und Gefühlen genauso wichtig, wie bei einem guten Fitnessprogramm.

Denn hierbei geht es um ein hohes Gut –
deine seelische, emotionale Stabilität und Fitness.

Seelische emotionale Stabilität kann dich gerade in schwierigen Zeiten unterstützen.
In deinem Wohlbefinden, in deiner Klarheit und Gelassenheit.
Sie stärkt deine Immunabwehr und deinen Körper.

Für dein persönliches inneres Stabilitäts- und Fitnessprogramm mit uns schauen wir erstmal:

– Was ist deine Situation –
– Womit hast du Probleme –
– Wo liegen genau die Schwierigkeiten –
– Was sind die Ziele –
– Was sind deine Wünsche –
– Wobei brauchst du Unterstützung –

Ruf uns einfach an 02257 4290010
oder
vereinbare direkt hier
ein Gratis-Orientierungsgespräch.

Wir besprechen zum Beispiel, ob es dir darum geht, belastende Gedanken und Gefühle wie Ängste, Sorgen, Unsicherheiten, Zweifel, Ärger, … besser loslassen zu können.

Geht es darum einfach leichter zur Ruhe zu kommen oder mehr in deine Kraft und Freude.
Viele Menschen wünschen sich auch Klarheit darüber zu haben, was als nächstes ansteht.

Was auch immer dein Thema ist, wir gehen speziell darauf ein.

Belastende Situationen, Gedanken und Gefühle können sich auf verschiedenste Weise auf der körperlichen Ebene zeigen.

Hier mal ein Beispiel:

Niedergeschlagenheit kann sich auf den gesamten Bewegungsapparat auswirken.
Auf Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule, denn der Körper ist dann eher schlaff und energielos.
Die Atmung wird flacher, der Körper wird mit weniger Energie und Sauerstoff vesorgt. Dies gilt für alle Zellen – auch im Gehirn.

Die Selbstheilungskräfte und die Immunabwehr sinken.
Die Lust etwas Sinnvolles oder Hilfreiches zu machen – womit man sich wieder wohler fühlen könnte, geht eher noch weiter runter.

Oftmals greifen Menschen dann gerne zu scheinbar stimmungsaufhellenden Maßnahmen und Mitteln. Unsere Alltagsdrogen wie Essen, Chips, Schokolade, zuckerhaltige Getränke, Alkohol, die Fernbedienung vom Fernseher, etc.
Eine kurzfristige Ablenkung und Flucht – aber mit Nebenwirkungen statt wirklicher Hilfe und effektivem Energieaufbau.

Game-Changer:

Durch neue Möglichkeiten dein Denken und Fühlen bewusst gestalten zu können,
kommst du in mehr Freude, Energie, Gelassenheit und inneren Frieden.
Dein Körper richtet sich auf, weil du dich innerlich aufrichtest.

Deine Atmung wird tiefer und ruhiger, deine Zellen werden mit mehr Energie und Sauerstoff versorgt.
So kann dein Training im Sport und das emotionale “Fitnesstraining” sich gegenseitig ergänzen und verstärken.

Macht es daher nicht gerade jetzt, in diesen herausfordernden Zeiten besonders Sinn neben der körperlichen Seite des Wohlbefindens auch deine seelische – psychische Seite anzuschauen und zu trainieren?

Und wenn wir hier von Psyche sprechen – um es ganz klar zu machen –
es geht hier NICHT um psychische Erkrankungen.

Die Psyche (altgriechisch ψυχή ‚Seele’) bezeichnet die Gesamtheit aller geistigen Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale eines Individuum oder speziell eines Menschen.

Es geht hier um das ganz Normale des menschlichen Seins.
Unsere normale Alltagspsyche mit all ihren Macken und ihren Einflüssen auf unser körperliches und seelisches Befinden.

Wir sind erfahrene und versierte Trainer – Coaches und Begleiter für den Umgang mit Gedanken und Gefühlen von Menschen.

Wir sind keine Ärzte oder Therapeuten. Bei entsprechenden Erkrankungen wende dich bitte an den Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens.
So wie ja auch die Trainer im Sportstudio bei Bedarf auf einen Arztbesuch hinweisen, z.B. beim Orthopäden.